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大家好，最近小红发现有诸多的小伙伴们对于冬泳妇女，冬泳常识这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、冬泳爱好者或者准备参加冬泳的人，最好不要坐等生病。

2、降低风险，冬泳锻炼选择足够的。

3、拉伸肌肉，慢跑后活动身体，做一些徒手运动，用冷水拍打身体以适应冰冷的水温，进入水中。

4、尽量不要选择冬泳，冬泳有很大的安全隐患。最好是选择时间。

5、为了在入水前保持一定的体温，防止冰水冻坏皮肤，

6、入水后，根据自己的情况确定是否可以继续游泳。如果感到不适，立即上岸，在腰间系上“胆小鬼”。

7、为了保暖，有必要喝一些姜汤，然后做适当的运动，使体温恢复正常。

以上就是冬泳常识这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。