77岁了，这个颈动脉连个斑块都没有，您能想到老人家是怎么做到吗？

这是上午看的一位老人家，做了很多检查，看完后，抽血、B超、心电图一堆检查基本上都是正常的，没啥问题，尤其这个颈动脉彩超，就是有点毛糙，但没有斑块，更没有狭窄。

这对于咱们现在大部分中年人来说就是奢望，我们很多人过了四五十岁，就可能出现斑块了，甚至有的人不到40岁，血管就有斑块了，如果不好好控制，这斑块以后变大，血管就可能狭窄，斑块破裂就形成血栓，堵塞血管，就可能心梗脑梗的。

(资料图片)

我问老大姐能不能分享一下自己的经验：

1、吃：

他说，不要挑食，素多肉少，啥都要要，但不能贪，不要遇到好吃的就猛吃，吃得一定不能太撑。

2、动：

还有就是每天都出去溜达溜达，以前能运动的时候，还坚持运动半个小时，现在就是遛弯半个小时。

3、睡

晚上看看报纸看看电视，一般10点就洗洗，11点前肯定上床睡觉，早晨起的也比较早，一般5点多就醒了。

4、重

很多人四十岁开始就发福了，老人家70来岁了，体型保持的还不错。

我说您抽烟吗？

5、好

她说，我一个女人，抽什么烟呀。我们家老头抽，但前些年，亲戚有人肺癌走了，后来我也让他把烟戒了；酒喝的少，过年过节，偶尔来上一口红酒。

在和老人沟通的过程中，你就能发现，她性格温和，不急不忙，一直面带微笑，一看就是心态好的人。

您听完老大姐的分享，有没有发现，老人家的生活，其实就是咱们直播时候反复说的管好6匹马：

健康饮食、坚持活动、规律作息、控制体重、远离烟酒、好的心态。

这位老大姐和我前一阵看到的80来岁的老爷子，情况几乎一模一样，看来不管是男士还是女士，管好6匹马，真的是健康的基础，是保护血管的基础呀！